Cet avantage est à capacité da chia pour absorber l’eau.

Deuxième Sara Abu-Sabbah, nutritionniste péruvienne de renom, une quotidienne recommandée deux de chia é d’à peine un colher de soupe. Cette petite quantidade j’ai été recommandé précisément parce qu’un chia é um un aliment relativement calorique, riche en nutriments, alem de carboidrates, d’huiles et de protéines: 100 grammes de chia contême environ 543 calories.

À la fin, un mythe à démystifier: les muitos prouvent qu’en tant que propriétés da chia si são são hydratée lorsqu’elle est hydratée dans l’eau. Faux: soit le seul avantage supplémentaire de l’hydratation comme des séments de chia dans l’eau é ou augmenter donne sensação de satiedade, conduisant ainsi à une consommation alimentaire mineure.

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