Le thé de romarin a traditionnellement été utilisé comme boisson à base de plantes et, ces dernières années, est devenu particulièrement populaire sur les médias sociaux. Certaines publications disent que le fait de le prendre à jeun pendant 15 jours peut résoudre de nombreux problèmes de santé.
Mais il est conseillé de séparer les promesses d’Internet de ce qui est vraiment connu.
Le romarin contient des composés végétaux tels que l’acide rosmarinique et d’autres polyphénols. Ces composés peuvent être absorbés et métabolisés par l’organisme, bien que les preuves sur les avantages spécifiques de la consommation de thé de romarin soient encore limitées.
Que peut vraiment apporter le thé au romarin ?
Une infusion de romarin peut être une boisson agréable et hypocalorique et un moyen simple d’augmenter l’apport en liquide.
Le romarin contient également des composés antioxydants qui ont été étudiés pour leurs effets possibles sur différents processus du corps.
Cependant, cela ne signifie pas que le thé peut guérir les maladies ou produire des changements extraordinaires après quelques jours.
La recherche disponible sur le thé au romarin chez l’homme est encore limitée et ne soutient pas de nombreuses promesses circulant sur les médias sociaux.
Est-il préférable de le prendre à jeun?
Il n’y a aucune preuve solide pour montrer que boire du thé au romarin à jeun produit des avantages spéciaux qui ne sont pas obtenus en les consommant à un autre moment de la journée.
Si une personne aime cette infusion le matin et se sent bien, elle peut l’incorporer dans sa routine.
Mais il n’est pas nécessaire de le prendre à jeun pour profiter du simple fait de boire une infusion.
En outre, si une boisson à base de plantes provoque un inconfort digestif lorsqu’elle est consommée à jeun, il n’y a aucune raison de vous forcer à la prendre de cette façon.
Que se passe-t-il après 15 jours ?
L’une des affirmations les plus répétées sur Internet est que boire du thé au romarin pendant 15 jours peut produire des changements majeurs dans le corps.
La réalité est plus simple.
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour prétendre qu’une personne connaîtra un résultat spécifique après exactement 15 jours de consommation.
Les études avec les préparations de romarin ont utilisé différentes quantités, formes de préparation et périodes de consommation, de sorte que leurs résultats ne peuvent pas automatiquement devenir une recommandation pour une tasse de thé maison.
Il peut faire partie d’une alimentation saine
Une tasse de thé au romarin sans sucre peut être une alternative intéressante aux boissons à haute teneur en sucre.
Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui veulent réduire la consommation de boissons gazeuses et d’autres boissons sucrées.
Mais l’avantage vient principalement du choix d’une boisson simple au sein d’une alimentation équilibrée, et non d’une supposée capacité de romarin à « nettoyer » le corps.
Le corps a déjà des organes tels que le foie et les reins qui sont constamment impliqués dans l’élimination et le traitement de différentes substances.
Peut-il aider à la digestion ?
Le romarin est traditionnellement utilisé pour l’inconfort digestif, mais les preuves cliniques pour le recommander comme traitement sont limités.
Par conséquent, une tasse de perfusion peut être appréciée dans le cadre de l’alimentation, mais ne doit pas être utilisée pour remplacer un traitement lorsqu’il y a des symptômes digestifs persistants.
Si des douleurs abdominales fréquentes, des vomissements persistants, du sang de selles, une perte de poids inexpliquée ou d’autres symptômes importants apparaissent, il est approprié de demander une évaluation médicale.
Peut-il vous aider à perdre du poids?
C’est une autre affirmation populaire qui doit être prise avec soin.
Il n’y a pas assez de preuves pour considérer le thé au romarin comme une boisson capable de produire une perte de poids importante par elle-même.
Certaines recherches préliminaires ont étudié les composants du romarin et les effets métaboliques possibles, mais les résultats d’études expérimentales ne signifient pas que boire une perfusion éliminera la graisse corporelle.
Pour perdre du poids de manière saine, l’alimentation globale, la consommation adéquate de calories, l’activité physique, le sommeil et la persévérance sont beaucoup plus importants.
Avez-vous des avantages pour la mémoire?
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