Il y a quelques recherches sur le romarin et la fonction cognitive.
Une petite étude a révélé des effets positifs après une consommation aiguë d’eau avec du romarin chez des adultes en bonne santé, mais ces résultats sont préliminaires et ne signifient pas que le thé de romarin peut prévenir ou traiter les maladies neurologiques.
Par conséquent, il est préférable de considérer ces résultats comme intéressants, mais pas comme une raison de présenter la boisson comme un traitement.
Le thé n’est pas le même que l’huile essentielle
Ce point est particulièrement important.
Le romarin utilisé comme herbe culinaire ou infusion n’est pas équivalent à l’huile essentielle de romarin ou à un extrait concentré.
Les huiles essentielles sont des préparations beaucoup plus concentrées et ne doivent pas être consommées comme si elles étaient une simple tasse de thé.
Il existe également des suppléments et des extraits contenant différentes quantités des composés présents dans une infusion domestique.
Par conséquent, il n’est pas conseillé de déplacer automatiquement les résultats des études réalisées avec des extraits dans une boisson préparée à la maison.
Qui doit être prudent ?
Bien que le romarin normalement utilisé comme aliment soit généralement bien toléré, des quantités concentrées peuvent présenter des risques ou des interactions.
Les personnes qui prennent certains médicaments, sont enceintes, ont certaines maladies ou qui veulent utiliser des extraits concentrés doivent consulter un professionnel avant de consommer de grandes quantités de romarin à des fins médicinales.
Il est également important d’arrêter de le consommer et de demander des conseils médicaux si vous provoquez une réaction majeure, telle que l’essoufflement, l’enflure, les vomissements sévères ou d’autres symptômes inquiétants.
Une façon simple de préparer l’infusion
Pour préparer une infusion, une petite quantité de feuilles de romarin fraîches ou sèches peut être utilisée et laissée reposer dans de l’eau chaude pendant quelques minutes.
La boisson est ensuite tendue et peut être consommée sans sucre.
Il n’est pas nécessaire de préparer une infusion extrêmement concentrée pour obtenir une boisson au romarin.
Plus de montant ne signifie pas nécessairement plus de prestations et peut augmenter les risques d’effets indésirables.
L’idée la plus importante
Le thé au romarin peut être une boisson agréable et faire partie d’une alimentation équilibrée, mais ce n’est pas une solution miracle.
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour prétendre que le fait de le prendre à jeun pendant 15 jours éliminera la maladie, « détoxifiera » le corps ou résoudra de multiples problèmes de santé.
La meilleure façon de profiter d’une perfusion de romarin est de la voir comme ce qu’elle est vraiment: une boisson à base de plantes qui peut compléter des habitudes saines, mais qui ne remplace pas une alimentation équilibrée, des médicaments prescrits ou une évaluation médicale lorsque des symptômes existent.
Si une personne aime son goût et se sent bien, elle peut l’intégrer modérément à sa routine. L’important n’est pas de confondre une tradition populaire avec un traitement médical éprouvé.
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