Introduction
Les smoothies sont parfaits pour un repas rapide et sain, à emporter partout. Les noix et les graines offrent des bienfaits supplémentaires – protéines, bons gras, etc. – qui contribuent à votre bien-être de multiples façons. Dans cet article, nous vous présentons quatre délicieuses recettes de smoothies aux noix. Découvrez comme il est facile de préparer des boissons nutritives qui vous donneront de l’énergie toute la journée !
Ingrédients :
Smoothie mangue-noix de cajou
1 mangue mûre,
25 g de noix de cajou,
1/2 banane,
100 g de lait d’amande (ou autre lait végétal),
quelques glaçons
Smoothie beurre de cacahuète-cacao
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète,
1 banane,
1 cuillère à café de cacao en poudre,
250 ml de lait végétal
par ex. lait de soja),
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable,
Smoothie aux noix et aux myrtilles
1/4 dl de cerneaux de noix,
1 dl de baies surgelées (par ex. myrtilles),
1/2 dl de yaourt grec,
1/2 dl de jus d’orange,
1 cuillère à café de graines de lin (facultatif),
Smoothie à la noix de coco, aux noix et aux graines de chia
1/4 de tasse de noix de coco râpée,
1/4 de tasse de noix du Brésil,
1 tasse de lait de coco,
1 cuillère à café de graines de chia,
1/2 banane,
quelques glaçons.
Préparation :
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