la ceinture abdominale jouent le rôle de piliers pour la stabilité. Quand ils sont trop peu sollicités, un sentiment d’insécurité peut s’installer peu à peu. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est nul besoin de se lancer dans un marathon. Une marche quotidienne de vingt à trente minutes, quelques étirements matin et soir, ou des pratiques douces comme le yoga ou le tai-chi suffisent à améliorer coordination et confiance en soi. Mieux vaut commencer par des mouvements simples, puis augmenter progressivement la durée ou la fréquence, pour éviter toute fatigue inutile.
Les personnes âgées perdent l’équilibre à cause de ces 5 erreurs ! Évitez-les dès absolument…
