Les personnes âgées perdent l’équilibre à cause de ces 5 erreurs ! Évitez-les dès absolument…

de chute.

Une alimentation déséquilibrée et un manque d’hydratation sont souvent sous-estimés. Quand le corps manque d’énergie ou d’eau, il envoie des signaux clairs : fatigue, sensation de tête légère, baisse de tonus. Avec le temps, ces signes peuvent nuire à la stabilité et à la vitalité générale. Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée est un réflexe simple mais essentiel. Côté alimentation, une assiette variée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et sources de protéines, soutient les muscles et la solidité globale. En cas de doute, demander