pas un état continu, mais un cycle de différentes étapes, y compris le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Vers 2-3 heures du matin, le corps se déplace souvent entre ces étapes, ce qui facilite le réveil. Au cours de cette transition, même de petites perturbations – internes ou externes – peuvent vous faire sortir du sommeil.
L’une des causes les plus courantes est le stress ou un esprit hyperactif. Même si vous vous endormez facilement, votre cerveau peut devenir actif pendant la nuit, en traitant les soucis ou
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