les pensées non résolues. Cela peut déclencher le réveil et rendre difficile de se redormir. Les techniques de relaxation, comme les exercices de respiration ou les routines apaisantes avant de se coucher, peuvent aider à réduire cet effet.
Les fluctuations de sucre dans le sang peuvent également jouer un rôle. Pendant le sommeil, votre corps continue de réguler le taux de glucose. Si les niveaux baissent trop bas, les hormones de stress peuvent être libérées pour les stabiliser, ce qui peut vous réveiller. Manger des repas équilibrés et éviter de
